ダイエットの真の成功

ダイエットにおいての真の成功とは
多くのエネルギーを消費してリバウンドしにくい体になること。


では、多くのエネルギーを多く消費する体とは？
1日のエネルギーの消費の中で最も多いのが基礎代謝です。
基礎代謝とは、呼吸や体温維持など生きるために必要なエネルギーのこと。

実は基礎代謝は筋肉量を密接に関係しており、
筋肉が多いほど基礎代謝も多くなります。

言わば、筋肉はエネルギーを生み出す工場。

食事制限するだけでの減量では筋肉も減ってしまうので
基礎代謝の低い体になりリバウンドにつながってしまうのです。

そのため、
食事と運動によるダイエットで基礎代謝の高い体づくりが大切となるわけです。